20 Eylül 2012 Perşembe

Hastalıklardan korunmak için bol bol meyva suyu için


Hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı bir yaşam için güçlü bir bağışıklık sistemi gerektiğini belirten uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sistemi için de bol bol vitamin, antioksidan ve mineral açısından güçlü meyva sularının tüketilmesini öneriyor.

Meyve sularının sağlıklı bir diyette özel bir yeri olduğunu kaydeden Erciyes Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç meyve sularının özelliklerini ve sağlığa yararlarını anlattı.

Portakal Suyu: Bir bardak portakal suyu günlük C vitamini ihtiyacını karşılıyor. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun, kanser hücrelerinin gelişimini önlediği ve kılcal damarları güçlendirdiği biliniyor.

Kayısı Suyu: Bir bardak kayısı suyu günlük A vitamini gereksiniminin 1/3’ünü karşılayacak değere sahip. Kayısıda bulunan diyet posası sadece kabızlık değil, irritabl kolon sendromu, apandisit, hemoroid, diş hastalıkları, şişmanlık, şeker hastalığı, kalp hastalıkları ve kolon kanseri gibi hastalıkların oluşum riskini azaltıyor, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor.

Üzüm Suyu: Üzüm suyu A, B ve C vitaminlerinden zengin olmasının yanı sıra bol miktarda potasyum ve demir içeriyor. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücutta oluşan serbest radikallerle savaşarak, hücrelerdeki yıpranmışlığı azaltıyor ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

Şeftali Suyu: Şeftali suyu A ve C vitaminin yanında güçlü bir antioksidan ve A vitamini aktivitesi gösteren beta karoten bakımından zengin bir içecektir. İçerdiği diyet lifleri ve antioksidan maddeler, kalp damar sağlığının korunmasında ve kanserden korunmada etkili.

Nar Suyu: Kolesterol ve şekeri dengeleyerek kalp sağlığını koruyan nar suyu kanser hücrelerinin gelişmesini de engelliyor. Ayrıca bağırsak parazitlerini de düşürmede etkilidir.

Vişne Suyu: Ateşli hastalıklara karşı güçlü bir silah olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunur. Kandaki asitleşmeyi de temizleyen vişne suyu mide ve karaciğerin düzenli olarak çalışmasını da sağlar.

Elma Suyu: Elma bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan B3 ve E vitamini ve potasyum içeriyor. Kan şekerini kontrol altında tutan elma suyu baş ağrısına da iyi geliyor.

22 yorum:

  1. Taze sıkılmış her türlü meyva suyuna bayılırıııııım ;)

    YanıtlaSil
  2. taze taze meyvelerden sıkılıp anında içilen meyve sularına kim hayır diyebilir ki...

    YanıtlaSil
  3. merhaba gezmeyi ve yeni yerler keşfetmeyi sevdiğini okuyunca hemen geldim...:)takipteyim

    YanıtlaSil
  4. çok güzel bilgiler.Paylaşım için teşekkürler

    YanıtlaSil
  5. katı meyve sıkıcağı sözü var eşimin bi alsında inş btün kaloriyi bu meyve suları ile alıcam :)

    YanıtlaSil
  6. Hastalıklarla uğraştığımız şu günlerde süper bir yazı olmuş..Paylaşımınız için teşekkürler :) sevgiler..

    YanıtlaSil
  7. Guzel ve yararli bir paylasim olmus, tesekkurler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. ben teşekkür ederim sizlere faydalı olabildiysem

      Sil
  8. ŞU GÜNLERDE ÇOK TÜKETMEK LAZIM MEYVE SULARINI.ÇOK YARARLI OLMUŞ YAZINIZ,TEŞEKKÜRLER.BANA DA BEKLERİM.SEVGİLERİMLE:)

    YanıtlaSil
  9. ben bol bol tüketiyorum,birde yeşil çay :)
    http://benlimoda.blogspot.com/ bana da beklerimm canım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. evet yeşil çayda çok faydalı gerçekten
      elbette gelirim

      Sil
  10. ama çok kalori var meyve sularında:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. spor şart, en azından yürüyüş yapmak gerek

      Sil
  11. çok değerli bir yazı olmuş.
    ellerine sağlık canım bende meyvelerini yemeye çalışıyorum:)

    YanıtlaSil